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想要保护好胃 远离7个习惯 多吃3种食物
2022-06-27

胃是人体消化和吸收食物的主要器官。生命活动离不开吃,吃就离不开一个好胃,胃不好,吃什么都不香。现在人的饮食和生活习惯都比较差,加上工作压力大,会对胃部造成损伤,尤其是有些人不吃早饭,就会损伤到胃黏膜,长此以往,很可能出现癌变的现象。有些习惯对胃真的很不好,今天就说说几个比较常见的伤胃习惯,再推荐几款养胃好食物给大家。

1、偏好重口味

烤制或腌制的食物(如火腿、烤肠、各种咸菜)并不会马上引起胃部不适,但是却有致癌风险。这类高盐食物会增加高血压和心血管疾病风险,也会对胃黏膜的保护层造成损伤。而且经常吃的话,就会使损伤一直持续,胃黏膜就踏上了萎缩—肠化—癌变之路。

2、过量食用某种水果

鲜果可以减少胃癌发生,但过量食用则适得其反。例如柿子、山楂、枣这些水果内含丰富的鞣质,它与胃酸、果肉蛋白发生作用,会形成胶冻样物质。正常情况下,胶冻很快便被排出。可如果有胃排空障碍,胶冻在胃内便会越积越多,汇集食物里的蛋白和纤维素,从而越变越大,越变越硬,形成胃石,导致溃疡甚至大出血,治疗起来也很麻烦。

3、饮酒过量,饮用高度酒

酒精是会刺激胃黏膜的,特别是饮用很多酒或者是高度酒时,一般只要是酒精饮品在 20° 以上,每小时饮用超过 100 ml,对胃黏膜的损伤就比较大了,有可能导致急性腹痛或胃出血。

4、边吃饭边说话

我们吃东西时除了咽下食物,同时还有气体被咽下。吃饭时说话或大口吞咽,会咽下更多气体,越容易有胀气、嗳气等消化不良的表现。吃得快还易烫伤口腔和食管黏膜,加大口腔癌和食管癌的隐患。

5、常服胃刺激性药物

阿司匹林、布洛芬等都是会对胃造成刺激的药物,很多人因为一些疾病需要长期服用药物,但却忽视了有些药会对为造成伤害。如果要长期服用此类药物,记得衡量胃是否耐受,必要时可咨询医生使用胃保护性药物。

6、饮食不注意卫生

饮食不注意卫生,带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症或者幽门螺杆菌的感染。因此,日常我们要注意不饮生水、不吃生食,预防胃部感染。

7、小痛吃药忍过去

很多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视,能忍就忍,能拖就拖,实在不行吃片止痛药救急。用事实上,止痛药真的不能随意吃。任何胃部不适都可能是身体在报警,一定要及时就诊,勿把小病拖成大病。

以下几3种食物是养胃好帮手

养胃食物一:山药

山药含有大量能分解淀粉的淀粉糖化酶,有健脾胃之效。胃胀时食用,可以促消化,缓解不适症状。日常最好可以选用铁棍山药,铁棍山药是山药中的极品,柔嫩多汁,味道很鲜甜爽口,炒食、炖煮都很美味。

养胃食物二:花生

反胃、反酸的人群都适宜吃一些花生来调理,炒熟的花生对腹内积食、难消化的人群有促消化作用。

养胃食物三:黑苦荞茶

黑苦荞能“实肠胃,益气力”,含有的槲皮素、桑色素等有抑菌和抗病毒作用,对各种原因引起的溃疡有祛腐生肌、消炎镇痛的效果,适合胃炎和胃溃疡人群食用。胃不太好的话,可以用黑苦荞泡水喝,喝在口里也是非常好闻的麦香味,不会难喝。

胃部出现病变,会阻碍到身体吸收营养物质,长期有胃部损伤,就会影响到身体健康,严重了可能或导致胃癌的产生,可能会威胁到生命。所以在平时生活中,要多注意胃部健康,胃部健康身体就会越来越健康。

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